Подготовил: педагог-психолог Павлыга Н. А.

Вопрос родителей.

Нашему ребенку уже 5 лет. Есть проблема, мы уже даже начали ссориться друг с другом из-за этого.

Дочь не ложится спать. Вернее, она ложится: в семье есть вечерний ритуал с умыванием, укладыванием игрушек и чтением вечерней книжки. Девочка лежит в кровати полминуты, потом начинает придумывать разные причины, чтобы не спать, иногда начинает спорить, а иногда громко плачет. Ребенок засыпает вместо девяти часов вечера в половине двенадцатого, что, конечно, сказывается на поведении утром, т. к. девочка явно не высыпается.

Как лучше уложить ее спать?

1. Для начала необходимо выявить положительное противоположное проблемного поведения (лечь в постель, лежать в кровати тихо в течение всего времени до засыпания).

2. Следующим шагом устанавливается программа поощрений (каждый раз, когда девочка будет тихо лежать в кровати, не вставая, она получает большую красивую наклейку. Пять наклеек - вместе с мамой идет в самое любимое для нее место - зоопарк). Это подробно объясняется девочке. Однако, как правило, простого объяснения бывает недостаточно, поскольку у ребенка сформировалась привычка поступать определенным образом (например, вставать с кровати или разговаривать), поэтому надо показать, что именно от него требуется.

3. Маме в течение дня просить дочку тренировать умение ложиться в кровать понарошку и лежать в ней тихонько одну минуту. Можно использовать таймер или песочные часы. После этого подойти к девочке, крепко обнять и воодушевленно и искренне похвалить: «Умничка ты моя! Ты так тихонько и спокойно лежала в кровати!»

4. Перед ночным сном необходимо напомнить о том, что надо сделать: «Лежи в кроватке тихонечко, молчи и не вставай».

5. В дальнейшем ко всем предыдущим действиям добавляется еще одно: по истечении 4 минут мама заходит к дочке, обнимает и хвалит: «Ты такая умничка, ты так долго лежишь в кроватке спокойно и молчишь, я так тобой горжусь!» После чего снова напоминает о том, как нужно лежать, и уходит.

6. Таким образом, за один вечер можно зайти 4-5 раз, как правило, через 20-30 минут ребенок засыпает.

7. Рано утром вместе с дочкой вручите яркую наклейку и снова искренне и нежно похвалите.

8. Хвалить и поощрять вначале как можно чаще - каждый раз, когда ребенок демонстрирует желаемое поведение, постепенно увеличивая временной интервал между похвалами.

9. Каждый вечер на одну минуту увеличивайте период, в который нужно лежать спокойно в кровати. Если ребенок вдруг начинает говорить или вставать, то мама заходит и один раз напоминает о том, что за выполнение правила утром получит наклейку, и тут же уходит. Не забывайте хвалить за успехи.

Как правило, большинство детей вырабатывает нужный навык засыпания за месяц.

Не забывайте о подкреплении, устройте ребенку маленький праздник.